Dampak Negatif Tidur Terlalu Malam

Berhati-hatilah bagi anda yang suka tidur terlalu malam, karena dengan kebiasaan tidur terlalu malam itu dapat menyebabkan kanker hati. Selain itu, tidur terlalu malam pun dapat menyebabkan timbulnya diabetes dan penyakit jantung. Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, " Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyaknya proses yang diatur oleh jam biologis tubuh." Salah satu jam biologis itu adalah tidur, dan terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah. 

Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lamanya akan menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama 3x berturut-turut. Dan hasil penelitian ini pun telah dipublikasikan oleh Nature Genestics yang diberitakan oleh Daily Mail. Nature Genestics telah melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian ini terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Peneliti ini telah menemukan 4 varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.

Berikut adalah penjelasan singkat tentang tidur terlalu malam dengan kerusakan hati :

• Pada malam hari ketika jam 9-11 => pembuangan zat-zat tidak berguna atau menjadi beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu itu seharusnya dilalui dengan suasana yang tenang atau bisa dengan mendengarkan musik.
• Pada malam hari dari jam 11 - jam 1 dini hari => saat proses de-toxin dibagian pada hati, maka harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. 
• Ketika dini hari pada jam 1-3 => proses de-toxin dibagian empedu juga berlangsung keadaan tidur
• Pada dini hari ketika jam 3-5 => de-toxin ada dibagian paru-paru. Dan sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu itu. karena proses pembersihan de-toxin telah mencapai saluran pernafasan, maka tidak perlu untuk minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran. 
• Pada pagi hari jam 5-7 => de-toxin ada pada bagian usus besar, harus melakukan buang air kecil maupun besar.
• Pagi hari pada jam 7-9 => waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, maka harus selalu makan pada pagi hari.

Tidur terlalu malam itu dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Dan selain itu, dari tengah malam sampai pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang berfungsi untuk memproduksi darah. Maka dari itu mulai dari sekarang dan seterusnya anda harus tidur yang cukup dan tidak tidur terlalu malam dan jangan sesekali anda begadang untuk hal yang tidak bermanfaat.

Read More

Minum Kopi 5 Cangkir Sehari Picu Mematikan

hai agan-agan ada beberapa informasi kesehatan neh untuk para pencinta kopi , kalo sebenarnya minum kopi 5 cangkir itu bisa picu kematioan LOOOH , yok kita baca jh langsung

 Berapa cangkir kopi yang Anda minum dalam sehari? Jika sudah sampai lima cangkir waspadalah. Meski minum kopi katanya bagus buat kesehatan, tapi jika minum hingga 5 gelas sehari Anda berisiko terkena obesitas serta penyakit kronis sehingga meninggal lebih cepat. Penelitian melihat lima cangkir kopi bisa menimbun lemak berbahaya dua kali lipat di sekitar organ dalam perut. Dan bahayanya, lemak tersebut jenisnya bisa menyebabkan kematian.

Suatu senyawa dalam kopi yang dikenal dengan Asam klorogenik (CGA) dianggap memiliki manfaat kesehatan, seperti mencegah diabetes. CGA bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi tekanan darah dan akumulasi lemak tubuh. Tapi sebuah studi baru menemukan, terlalu banyak kopi bisa menumpuk lemak dan masalah lainnya.

Seperti dikutip News.com.au, Senin (27/5/2013), peneliti dari WA Institute for Medical Research and the University of Western Australia berharap bisa membuktikan manfaat kopi untuk kardiovaskular, tapi malah menemukan hal yang bisa memperburuk obesitas dan penyakit yang terkait dengannya.

Para peneliti menemukan, tikus yang diberi dosis lima cangkir kopi untuk manusia mengembangkan lemak viscelar dua kali lipat. Bentuk lemak itu paling berbahaya yang sering menumpuk di organ perut.

"Pesan sebenarnya itu adalah kita harus bijak dalam makan dan minum. Karena jika berlebihan, tentu akan membahayakan kesehatan. Tiga sampai empat cangkir sehari tampaknya masih bisa mengurangi risiko pengembangan penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2, tapi selebihnya tidak dianjurkan," kata Profeseor Croft.

Asisten Profesor WAIMR Vance Matthews mengatakan, lima cangkir kopi sehari memiliki kecenderungan untuk meningkatkan berat badan, terutama dalam hal lemak visceral. Menurutnya, meski orang tak terlihat gemuk tapi bisa memiliki jumlah lemak yang berbahaya di sekitar perutnya. Ini yang menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya. 

"Ada banyak orang yang terlihat cukup ramping tetapi mereka memiliki akumulasi lemak dalam sel-sel tertentu di sekitar organ dan dalam hati," kata Prof Matthews. "Ini bisa diperburuk oleh terlalu banyak minum kopi."

Read More

9 Permainan Jaman Dulu Yang Telah Terlupakan

Seiring dengan berjalannya waktu dan perubahan jaman, kini permainan permainan yg dulu sering kita mainkan waktu kecil telah mulai terlupakan.. Bisa dilihat secara nyata bahwa kenyataannya anak kecil jaman sekarang sudah mulai bermain dengan hal hal yang berbau tekhnologi.. Seperti Internet, Game Online, PC Game bahkan Jejaring Sosial..Nah aku ingin mengenalkan permainan waktu dulu era 90an .. hmm permainan zaman dulu ini lebih asyik , siapa jh yang perna memainkan permainan  yang di bawah ini pasti masa kecilnya sangat indah dan bahaga ^_^.

1.Petak Umpet

Petak umpet adalah sejenis permainan yang bisa dimainkan oleh minimal 2 orang, namun jika semakin banyak akan semakin seru.

2.Benteng

Benteng adalah permainan yang dimainkan oleh dua grup, masing-masing terdiri dari 4 sampai dengan 8 orang. Masing-masing grup memilih suatu tempat sebagai markas, biasanya sebuah tiang, batu atau pilar sebagai 'benteng'.

3.Egrang

Egrang atau jangkungan adalah galah atau tongkat yang digunakan seseorang agar bisa berdiri dalam jarak tertentu di atas tanah. Egrang berjalan adalah egrang yang diperlengkapi dengan tangga sebagai tempat berdiri, atau tali pengikat untuk diikatkan ke kaki, untuk tujuan berjalan selama naik di atas ketinggian normal. Di dataran banjir maupun pantaiatau tanah labil, bangunan sering dibuat di atas jangkungan untuk melindungi agar tidak rusak oleh air, gelombang, atau tanah yang bergeser. Jangkungan telah dibuat selama ratusan tahun[1].

Egrang di Indonesia biasa dimainkan ataupun dilombakan saat peringatan Proklamasi Kemerdekaan Indonesia, 17 Agustus. Egrang dengan versi lain juga dimainkan pada saat upacara sunatan.

5.Kelereng

Kelereng dengan berbagai sinonim gundu, keneker, kelici, guli adalah bola kecil dibuat dari tanah liat, marmer atau kaca untuk permainan anak-anak. Ukuran kelereng sangat bermacam-macam. Umumnya ½ inci (1.25 cm) dari ujung ke ujung. Kelereng kadang-kadang dikoleksi, untuk tujuan nostalgia dan warnanya yang estetik.

7.Lompat Tali

Permainan ini sudah tidak asing lagi tentunya, karena permainan lompat tali ini bisa di temukan hampir di seluh indonesia meskipun dengn nama yang berbeda-beda. permainan lompat tali ini biasanya identik dengan kaum perempuan. tetapi juga tidak sedikit anak laki-laki yang ikut bermain. 

8.Ular Naga

Ular Naga adalah satu permainan berkelompok yang biasa dimainkan di luar rumah di waktu sore dan malam hari. Tempat bermainnya di tanah lapang atau halaman rumah yang agak luas. Lebih menarik apabila dimainkan di bawah cahaya rembulan. Pemainnya biasanya sekitar 5-10 orang, bisa juga lebih, anak-anak umur 5-12 tahun (TK - SD).

9.Engklek

Permainan engklek merupakan permainan tradisional lompat–lompatan pada bidang–bidang datar yang digambar diatas tanah, dengan membuat gambar kotak-kotak kemudian melompat dengan satu kaki dari kotak satu kekotak berikutnya.

Permainan engklek biasa dimainkan oleh 2 sampai 5 anak perempuan dan dilakukan di halaman. Namun, sebelum kita memulai permainan ini kita harus mengambar kotak-kotak di pelataran semen, aspal atau tanah, menggambar 5 segi empat dempet vertikal kemudian di sebelah kanan dan kiri diberi lagi sebuah segi empat.

Read More

Resep Puding Jagung

malam ,, sedikit banyaknya mau bagi2 resep puding jagung ,, ngepost resep ini awalnya kepengen buat puding jagung tau gk tau caranya nanya -nanya sama om google dapat juga lah ,, semoga bisa di coba yah bray ,,

 Resep puding jagung  berikut ini bisa Anda coba dirumah sebagai kreasi lain dalam membuat sajian puding. resep puding ini memang bisa dikreasikan sesuai dengan selera kita. Tidak hanya puding coklat atau puding susu saja yang bisa Anda nikmati. Kali ini kita akan membuatnya menggunakan bahan dasar utama berupa jagung.

Jagung merupakan salah satu sumber karbohidart yang juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Jagung mengandung banyak mineral seperti magnesium, tembaga, besi, dan paling penting fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Sehingga selain enak dna lezat, namun juga berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Tertarik untuk mencoba membuatnya? Simak resepnya dibawah ini seperti yang dikutip dari okefood.com.

Bahan:

• Santan 800 m
• 2 bungkus atau 20 gram agar-agar bubuk warna putih
• 200 gram jagung manis segar, pipil biji jagungnya dan memarkan
• Gula pasir 100 gr
• Garam 1/2 sendok teh
• Daun pandan 1 lembar

Bahan fla:

• Biji jagung manis segar 100 gram, haluskan
• Gula pasir 5 gram
• Air 200 ml
• Tepung maizena 1 sendok teh, larutkan ke dalam 1 sendok makan air matang

Cara membuat fla:

• Masukan semua bahan ke dalam panci, setelah itu masak sambil diaduk sampai mendidih. Kemudian angkat dan sisihkan.

Cara membuat puding

• Langkah pertama, masukan gula pasir, agar-agar bubuk dan garam kedalam panci, aduk rata. Setelah itu tambahkan santan sambil diaduk. Setelah semua tercampur rata, baru letakkan panci di atas kompor sambil diaduk terus sampai mendidih. Jaga jangan sampai santan pecah.
• Kemudian masukan jagung manis, masak dengan diaduk perlahan sampai mendidih.
• Setelah itu tuangkan ke dalam cetakan agar-agar sesuai dengan selera Anda dan ratakan.
• Diamkan sampai mengeras setelah itu masukkan kedalam kulkas
• Terakhir, Setelah dingin keluarkan dari cetakan dan dapat disajikan dengan disiram menggunakan fla jagung yang sudah dibuat diawal tadi.

Jagung ternyata juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Jadi tidak ada salahnya Anda mencoba membuat hidangan yang enak dan berkhasiat. Sebagai alternatif lain,

                                    
                                                               SELAMAT MENCOBA

Read More